感冒发烧时，吃什么？
在感冒发烧的困扰中，许多人都会面临食欲不振的困扰。那么，这时应该选择什么样的食物呢？
对于蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类食物来说，高脂肪的食物在感冒期间是不宜多吃的。因为感冒后消化液分泌减少，高脂肪食物难以消化，不利于身体的恢复。相反，鸡蛋和牛奶（或酸奶）是优质的蛋白质来源。鸡蛋可以煮食，或是制作成牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等易消化、营养丰富的食物。
在水果方面，可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃和橙子等富含维生素的水果。如果嗓子疼痛难以进食，新鲜的水果汁是个不错的选择。对于嗓子红肿的情况，除了百合枸杞小米粥，百合雪梨水和鲜甘蔗汁也是良好的食疗选择。
当高烧大量出汗后，如果不及时补充体液，可能会导致电解质紊乱。这时，西瓜或其鲜榨汁是个理想的选择。它们不仅能退烧，还能补充体液、消肿利水，帮助身体迅速恢复平衡。
感冒发烧时的饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，同时保持充足的水分摄入。这样既能满足身体的基本需求，又能帮助身体更快地恢复健康。